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肥胖不是吃得太多,而是排得太少

时间:2009-06-18 09:47来源:龙江社区卫生服务中心 作者:龙江卫生社区服务网 点击:
很多人把肥胖归罪为吃得太多,这是不准确的,其实不是吃得太多,而是排得太少,体内的垃圾排不出去,堆积过多就形成了肥胖。 减肥之所以能够如此叫响,一则是因为人们都不希望

很多人把肥胖归罪为吃得太多,这是不准确的,其实不是吃得太多,而是排得太少,体内的垃圾排不出去,堆积过多就形成了肥胖。
减肥之所以能够如此叫响,一则是因为人们都不希望身体过胖,尤其是妇女,更希望身材苗条适中;二则是因为现在的胖人越来越多,“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到处都是,肥胖引起的各种疾病,已成为损害现代人健康的最大杀手,它是诱发高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病的主要因素。
中国有句古语:“不孝有三,无后为大。”谁能料到,这最不孝的罪孽,肥胖也是脱不了干系的呢?元代的著名医家朱丹溪指出:“肥盛妇人,禀受甚厚,恣于酒食,经水不调,不能成孕,以躯脂满溢,湿痰闭塞子宫故也。”原来,肥胖之人,体内易产生过多肥脂湿浊,阻塞气机,壅塞胞宫,因而导致胞宫不能摄精受孕。
所以,追求身材的苗条不仅是为了好看,更重要的是可以减少很多疾病的发生。
食物疗法
很多人把肥胖归罪为吃得太多,这是不准确的,其实不是吃得太多,而是排得太少,体内的垃圾排不出去,堆积过多就形成了肥胖。因此,减肥的重点应该放在如何“多出”上,而不是少吃。当然,适当地减少摄入量,也是有助于减肥的,只不过不要因噎废食,更不能因为减肥损害了健康,那样就得不偿失了。
常用的减肥食疗方法很多,现介绍几个非常好用的:
1.菜心汤。青菜心250克,水发木耳15克,虾米10克,精盐、味精、麻油适量。菜心去根洗净切段,发好的木耳切成宽丝,虾米泡软;锅中加水,将菜心、木耳、虾米倒入,烧开后撇去浮沫,加盐、味精,淋入麻油即可。
2.玉米面糊。玉米面50克,芝麻酱、椒盐适量。将玉米面放碗中,加开水搅成糊,然后倒入开水锅,煮5分钟,加入芝麻酱、椒盐即可。
3.高粱米粥。高粱米50克,芸豆20克。高粱米、芸豆洗净下锅,加适量清水煮烂即可。
经络疗法
中医认为,心包经积液如果不能及时清理,积累过多,阻塞经络,长期下去就易引发肥胖。所以,减肥第一步要做的就是打通心包经,使其畅通,心包经积液运输出去后,人自然就瘦下来了。
除了敲揉心包经外,还应再按胸口的膻中穴和脚后跟的昆仑穴,比较容易将过多的心包经积液排除出去。这个方法很凑效的,而且还可以减轻心脏的负担,治疗心悸、胸闷、身体酸痛、手脚无力等一系列症状,《人体使用手册》的作者吴清忠先生就非常推崇。其实经络上的宝贝还多着呢,任何一个都不应该被忽视,很多学中医的朋友甚至一些老中医,都特别重视人体比较重要的经络如肝、肾、胃等经,而冷落了其他经络。殊不知,人体的经络既然听从上天的安排,任何一条都有它存在的价值。就拿名不经传的大肠经来说吧,如果天天敲打,可以清理血液通道,治疗青春痘等其他皮肤病;头痛和眼睛酸痛可以掐按大肠经上的阳溪穴;按手三里,可治肠胃疾病,等等。总之,人体这个大药库,浑身都是宝,能不能淘到宝贝,关键要看你自己了。 

(责任编辑:longjiang)
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